Mindfulness vas može učiniti boljim roditeljima

Untitled design-2

  Stotine studija su utvrdile da mindfulness može poboljšati individualno blagostanje. U skorije vrijeme, naučni članci su sugerisali da mindfulness može pomoći i u poboljšanju blagostanja drugih u našem životu – posebno našoj djeci. U jednoj studiji istraživači Univerziteta u Vermontu otkrili su da su “mindful” roditelji pokazivali pozitivnije i manje negativno ponašanje prema djeci, […]

Ne suspendujte učenike. Pokažite empatiju.

empatija

Njegovim učiteljima u srednjoj školi Ridgeway u Memphisu, Džejson Okonofua je bio teret. Tokom časa, njegov um je lutao i on bi izgubio nit lekcije. Udarao je šakom o sto i dosađivao se. Izgleda da su njegovi nastavnici to lično shvatali, kao znak nepoštovanja. Zaradio je ukor i bio suspendovan nekoliko puta. Džejson nije pokušavao da iritira […]

Četiri ključna iskustva za obnavljanje od stresa  

Biti u vezi punoj ljubavi je siguran način za obnavljanje od stresa.

  Emocije su zarazne, i pozitivne (prijatne) i negativne (neprijatne) emocije. Zaraza se širi velikom brzinom, često u milisekundama, i dominatno je ispod našeg svjesnog opažaja. Ako niste svjesni (mindful) (npr. niste svjesni kako se osjećate), onda ne razumijete kako vaše emocije inficiraju druge, niti možete svjesno promijeniti svoj uticaj na druge da bi bili […]