S velikim zadovoljstvom vas pozivamo da prisustvujete prvom regionalnom Mindfulness Summit Adria, koji će se održati 30. aprila i 1. maja 2021.
Summit će biti uzbudljiv i inovativan online događaj na kojem će se istaknute ličnosti koje praktikuju i podučavaju Mindfulness okupiti i podijeliti svoja iskustva i prakse. Događaj je osmišljen sa ciljem pružanja znanja, iskustva, tehnika učenja Mindfulnessa i namijenjen je svim zainteresovanim pojedincima koji praktikuju Mindfulness, kao i onima koji do sada nisu imali priliku da se upoznaju sa Mindfulnessom.
Radujemo se što ćete prisustvovati na ovom besplatnom edukativnom događaju kako biste razvili i obogatili svoj lični i profesionalni život kroz Mindfulness.
Agenda - Mindfulness Summit Adria
| Vrijeme | I dan Summita |
|---|---|
| 17:15 - 17:30 | Priprema za Summit |
| 17:30 - 18:30 | Mindulness: Bistar um i snažno srce - Oren Jay Sofer (Q&A) Moderator: Srđan Vukčević |
| 18:30 - 18:35 | Pauza |
| 18:35 - 19:25 | Panel: Moj lični razvoj kroz Mindfulness (Ivana Burić, Saša Radović i Srđan Vukčević) (Q&A) |
| 19:25 - 19:30 | Pauza |
| 19:25 - 20:20 | Mindfulness kao praksa i profesija - Lot Heijke (Q&A) Moderator: Saša Radović |
| 20:20 - 20:30 | Kraj I dana |
| Vrijeme | II dan Summita |
|---|---|
| 10:00 - 10:45 | Panel: Mindfulness u regionu (Vesna Kostić, Spomenka Brašić, Ivana Burić, Saša Radović i Srđan Vukčević) (Q&A) |
| 10:45 - 10:50 | Pauza |
| 10:50 - 11:50 | Blok 3 meditacije po 20 minuta |
| 11:50 - 12:35 | Sve što ste željeli da znate o Mindfulnessu - Dr. Miguel Farias (Q&A) Moderator: Ivana Burić |
| 12:35 - 12:40 | Pauza |
| 12:40 - 13:20 | Blok dvije meditacije |
| 13:20 - 13:30 | Kraj Summita |
Šta je Mindfulness?
„Mindfulness je svjesnost koja se pojavljuje kada sa namjerom obraćamo pažnju, u sadašnjem trenutku, bez osuđivanja, na iskustvo koje se pojavljuje iz momenta u momenat.“ – Dr. Jon Kabat-Zinn, Professor of Medicine Emeritus at the University of Massachusetts Medical School
U naučnim opisima Mindfulnessa, tipično su naglašena dva aspekta. Jedna je sadašnja svjesnost. Sadašnja svjesnost može se smatrati kombinacijom stabilnosti, jasnoće i budnosti. Ali sadašnja svjesnost je samo jedna polovina slike. Mindfulness je sadašnja svjesnost plus smirenost. Smirenost se može definisati kao osjećaj kognitivno-emocionalne ravnoteže gdje nema prisile da se djeluje prema našim preferencijama. Ona ima brojne konotacije: lakoću, nereaktivnost, ne-manipulaciju iskustva i toleranciju nastanka, intenziviranje, slabljenje i nestajanje subjektivnih iskustava.
Šta dobijamo praktikujući Mindfulness?
Praksa Mindfulnessa, pretpostavlja se, razvija i specifične vještine. Mindfulness razvija samoregulaciju kroz sljedeće vještine:
Kako regulišemo naše emocije je važno: naše blagostanje je neraskidivo povezano sa našim emocijama. Niz dokaza – psiholoških, bihevioralnih i neurobioloških – podržava tvrdnju da Mindfulness poboljšava emocionalnu regulaciju.
U praktikovanju Mindfulnessa učimo da izaberemo objekat pažnje, održimo vezu sa tim objektom, odvojimo se od konkurentskih podražaja i vratimo pažnju kada primijetimo da smo postali “kognitivno spojeni” sa konkurentskim stimulansima.
Mindfulness može donijeti koristi kroz razvoj vještina samosvijesti. Samosvijest uključuje svjesnost sadašnjeg trenutka somatskih i emocionalnih znakova. To se odnosi i na smanjenje samoreferentnog razmišljanja i veću fleksibilnost u idejama koje imamo o sebi.
Organizatori
Srđan Vukčević
Osnivač i izvršni direktor kompanije Blue Coach koja se bavi coachingom, edukacijom i HR konsaltingom. Sertifikovani je Mindfulness učitelj.
Srđan u Mindfulness područje dolazi sa preko 20 godina formalnih i intenzivnih treninga liderstva i coachinga, kao i sa iskustvom u nastavi i obrazovanju. Kroz treniranje Kendoa i Aikidoa više od 20 godina, takođe je imao opsežnu praksu Zen meditacije. Posljednjih 15 godina radio je sa rukovodiocima, vlasnicima preduzeća i njihovim timovima kako bi na mjerljiv način poboljšao njihovu lidersku i organizacionu efektivnost kroz razne intervencije bazirane na Mindfulnessu i coaching.
Ivana Burić
Dr sc. Ivana Burić je interdisciplinarna naučnica i instruktorica Mindfulnessa. Doktorirala je na Coventry Univerzitetu (Engleska) i Radboud Univerzitetu (Holandija). U naučnom radu se fokusira na uticaj mindfulnessa na psihologiju i biologiju čovjeka. Osnovala je i vodi Mindfulness Centar Split u Hrvatskoj.
U svom radu primjenjuje tehnike iz psihologije, molekularne biologije i neuronauke u istraživanju učinka mindfulnessa i srodnih tehnika na mentalno i fizičko zdravlje čovjeka.
Saša Radović
Saša (Sasha) Radović je sertifikovani učitelj MBSR (Institute for Mindfulness-Based Approaches – IMA) iz Podgorice, sa preko 25 godina ličnog iskustva Mindfulness prakse i učešća u mnogobrojnim intenzivnim višemjesečnim programima retreata. Posjeduje internacionalno profesionalno iskustvo u radu sa vodećim profesionalnim i edukativnim institucijama u Velikoj Britaniji. Osnivač je Mindfulness Montenegro inicijative koja predstavlja Crnu Goru u Evropskom udruženju Mindfulness asocijacija EAMBA (European Association of Mindfulness-Based Approaches).
Keynote speakers
Oren Jay Sofer
Oren Jay Sofer predaje Budističku meditaciju, Mindfulness i nenasilnu komunikaciju. Član je Spirit Rock Teachers Council. Diplomirao je komparativnu religiju na Univerzitetu Kolumbija. Autor je knjige “Reci šta misliš: Mindful pristup nenasilnoj komunikaciji” i koautor knjige “Podučavanje Mindfulnessa za osnaživanje adolescenata”. Oren je suosnivač Mindful Healthcare i osnivač Next Step Dharma, inovativnog online programa koji pomaže meditatorima da integrišu svoja retreat iskustva u svakodnevni život.
Lot Heijke
Lot Heijke je Senior Mindfulness učitelj (CFM – Center for Mindfulness). Učitelj je meditacije, joge i sertifikovani supervizor. Lot podučava Mindfulness i jogu od 2004. i redovno vodi retreat meditacije i međunarodne programe za obuku Mindfulness učitelja.
Lot je suonsivač i predsjednica Evropske associjacije za mindfulness (European Associations for Mindfulness-Based Approaches EAMBA), član radne grupe globalne mreže IMI Network za kvalitet, integritet i etiku podučavanja Mindfulnessa i obuku učitelja, kao i višegodišnji član borda Holandskog Mindfulness udruženja (Mindfulness Association of the Netherlands – VMBN).
Miguel Farias
Dr sc. Miguel Farias je akademik i autor koji vodi istraživačku grupu (Brain, Belief and Behaviour group) na Coventry Univerzitetu u Engleskoj, a doktorirao je na Oxford Univerzitetu. U svom radu se primarno bavi proučavanjem Mindfulnessa i raznih vrsta meditacije, s naglaskom na moguće negativne posljedice meditacije do kojih dolazi u nekim situacijama. Autor je knjige “The Buddha Pill” i urednik je priručnika “Oxford Handbook of Meditation”.
Gostujući predavači
Vesna Kostić
Vesna Kostić je osnivač Mindfulness centra Beograd, kao i Bg joga centra. Sertifikovani je instruktor Mindfulnessa od 2014. Vesna je i jedini sertifikovani trener Search Inside Yourself programa u Srbiji. Vesna je takođe licencirani instruktor joge. Posebno se u svom radu bavila istraživanjem i korišćenjem različitih tehnika joge (disanja i relaksacije) u kontroli stresa. Tokom proteklog perioda vodila je brojne programe iz oblasti Mindfulnessa, razvoja Emocionalne Inteligencije i joge za pojedince, kompanije i institucije. Član je IMTA (International Mindfulness Federation) kao i IMMA (International Mindfulness and Meditation Alliance).
Spomenka Brašić
Spomenka Brašić, novinar publicista, profesorica slavistike na Univerzitetu Gent u Belgiji. Učitelj mindfulnessa, učenica dr Edel Maexa, jednog od pionira Mindfulnessa u Evropi i svijetu. Pohađala je treninge na Klinici za stres u Antverpenu u Belgiji.
Promoter i istraživač na polju Mindfulnessa, osnivačica Mindfulness centra Sarajevo, Bosna i Hercegovina. Specijalnosti: Mindfulness kao preventiva burn-outa i depresije, Mindfulness komunikacija, Mindfulness art.