Pokazalo se da Mindfulness ili sposobnost postojanja u sadašnjem trenutku na održiv i neosuđujući način ima brojne zdravstvene benefite. Mindful pojedinci pokazuju smanjeni nivo stresa, imaju bolji fokus i manje su emocionalno reaktivni.
Ali šta znači biti Mindful čovjek? Novo istraživanje objavljeno u časopisu Consulting Psychology ima odgovor. Tim istraživača predvođen Christopher Altizerom sa Međunarodnog univerziteta u Floridi koristio je Hogan Personality Inventory i Hogan Development Survey da bi razumio koje osobine ličnosti mogu biti najuže povezane sa Mindfulnessom. Otkrili su pet osobina koje su u značajnoj mjeri povezane sa Mindfulnessom: ambicija, obazrivost, prilagođenost, ležernost i uzbuđenost. Ove osobine i njihovi odnosi sa Mindfulnessom razmatrani su u nastavku.
Ambicija i Mindfulness
Istraživači su otkrili da su ambiciozne ličnosti – odnosno ljudi koji su socijalno samopouzdani, takmičarski i liderski nastrojeni, energični – Mindful. Iako se ovo može činiti protivno zdravom razumu (kontraintuitivno), istraživači nude dobro objašnjenje za to. Oni teoretišu da su ambiciozni pojedinci naučili da efektivno uravnoteže svoju pažnju i svijest da bi postigli svoje ciljeve. Drugim riječima, mentalni fokus koji je neophodan da biste bili ambiciozna osoba pretvara se u mnoge iste osobine povezane sa Mindfulnessom. Štaviše, istraživači pozitivno gledaju na ambiciju. Oni pišu: “Ponašanja koja su relevantna i za ambiciju i za Mindfulness često se opisuju pozitivno – biti “u zoni”, ili “nalik na zen” i uglavnom biti i pažljiv i svjestan.”
Drugim riječima, moguće je istovremeno biti i Mindful i ambiciozan.
Obazrivost i Mindfulness
Prema Hogan Development Survey, obazrive ličnosti (osobe sa visokim skorom na skali obazrivosti) su otporne na promjene i nerado rizikuju. Imaju jak strah od neuspjeha i vrijedno rade na sakrivanju svojih slabosti. Istraživači su otkrili da obazrive ličnosti pokazuju nizak nivo Mindfulnessa. Zašto? Oni vjeruju da to ima veze sa strahom. Navigacija svijetom sa pojačanim instinktom straha otežava im da se izbore sa teškim situacijama, prilagode mentalni stav i psihološku fleksibilnost, što je sve obilježje visoko obazrivih pojedinaca.
Prilagođenost i Mindfulness
Istraživači su pronašli dosljedne dokaze da ljudi koji imaju visok skor na skali prilagođenosti – to jest sposobnošću da „obraćaju pažnju i ostanu fokusirani i nereaktivni u stresnim trenucima“ – takođe imaju tendenciju da budu vrlo Mindful pojedinci. Oni pišu: „Čini se da ljudi sa višim rezultatima na skali prilagođenosti ili manje podliježu/pogođeni ili su sposobniji da se uključe/baviti se stresnim percepcijama djelujući svjesno, interno obustavljajući emocionalno rasuđivanje i spolja reagujući s manje reaktivnosti.
Ležernost i Mindfulness
Ležerne ličnosti kako ih definiše Hogan Development Survey, odnose se na ljude koji su često ravnodušni prema zahtjevima drugih. Stvaraju privid da su izuzetno autonomni, ali u stvarnosti mogu biti sitničavi, ogorčeni i pasivno-agresivni. Istraživači su otkrili da ležerni tipovi ličnosti pokazuju niži nivo Mindfulnessa. Istraživači su konstatovali, „Mindfulness se fokusira na sebe i druge i smanjenje tendencija i uticaj emocionalnog, negativnog prosuđivanja. Ovo nije u skladu sa privatnim držanjem i njegovanjem negativnih uvjerenja o drugima. Drugim riječima, Mindfulness se kosi sa ličnostima koje su visoke na skali ležernosti, ležernijim ličnostima zbog svoje tendencije da razvija i drži negativne pretpostavke o pojedincima.
Uzbuđenost i Mindfulness
Pojedinci sa visokim rezultatima na skali uzbuđenosti imaju tendenciju da budu ćudljive, nedosljedne, nestalne i emocionalno nezrele. Pretjeruju u beznačajnim događajima i mogu biti eksplozivni u svom ponašanju. Nije iznenađujuće što uzbudljivi tipovi imaju tendenciju da budu manje Mindful onih koji nisu uzbudljivi, jer im nedostaje emocionalna stabilnost i prisustvo uma.
Zaključak: Mindfulness je za neke prirodniji od drugih. Ljudi sa kombinacijom ambicije, nereaktivnosti i tihe neustrašivosti mogu biti posebno pogodni za Mindfulness. Ali to ne znači da svi ne možemo vremenom povećati Mindfulness.
Ovaj članak je preuzet za sajta Forbes, a možete ga pročitati OVDJE.